3 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

3 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

3 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ สำหรับคนกำลังลดความอ้วน

            การรับประทานเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพเพียงอย่างเดียว ไม่สามารถทำให้ผอมลงได้ ตราบใดที่ยังปราสจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องทำควบคู่กัน เพื่อให้ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นกับตัวเรา มีประสิทธิภาพที่สุด

โดยเฉพาะเมนูเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพดังต่อไปนี้ หากนำมาดื่มควบคู่ไปกับการออกกำลัง ก็จะยิ่งช่วยให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักได้ ภายในระยะเวลาที่สั้นลงกว่าเดิม ดังนั้น หากมีความตั้งใจจริง เพืยงไม่กี่เดือนก็เห็นผลแล้ว!!

1.กาแฟ เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่หลายคนมองข้ามไป

“กาแฟ” คือเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพจากธรรมชาติ ที่ให้พลังงานแก่ร่างกายดีมาก ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มกาแฟ 2-3 แก้ว ก่อนเริ่มต้นออกกำลังกาย จะช่วยออกกำลังกายได้เป็นเวลายาวนานขึ้น และมีความทรหด อดทนมากกว่าเดิม พร้อมกับช่วยเพิ่มอัตราเผาพลาญแคลอรี่ ในขณะออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น

ผลวิจัยยังค้นพบอีกว่า เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพอย่างกาแฟ ยังช่วยให้เพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายช่วงขา ได้มากขึ้น 20% อย่างไรก็ตาม ต้องดื่มเป็น “กาแฟดำ”  ปราศจากน้ำตาลและนม หรือหากยังเสพติดกับรสหวานอยู่ ก็สามารถใช้น้ำตาลทรายแดงได้ แต่ก็ไม่แนะนำ เพราะจะทำให้หนทางของการมีหุ่นที่ดียากยิ่งขึ้น

2.น้ำเย็นจัด ก็สามารถเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพได้เช่นกัน

เป็นเรื่องปกติ ในขณะลดน้ำหนักจะต้องดื่มน้ำให้มาก ซึ่งการดื่ม “น้ำเย็นจัด” ก็จัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพด้วยเช่นกัน เพราะจะไปกระตุ้นให้ร่างกายให้เผาพลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เพื่อรักษาอุณภูมิร่างกายให้คงไว้ที่  98.6 องศาฟาเรนไฮต์ นั่นหมายความว่า หากดื่มน้ำเย็น ในปริมาณ 24 ออนซ์ต่อวัน ก็สามารถเบิร์นพลังงานได้ 100 แคลอรี่ หรือหากดื่มติดต่อกันทุกวันล่ะ ภายในระยะเวลา 1 ปี ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดไปได้อีกเฉลี่ย 10 ปอนด์ หรือ 4.60 กิโลกรัมเลยทีเดียว ที่สำคัญ การดื่มน้ำเย็นยังช่วยให้หิวยากอีกด้วย

3.ชาเขียว เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพที่หลายคนคุ้นเคยกันดี

หนึ่งในเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพอย่าง “ชาเขียว” สามารถช่วยกระตุ้นให้อัตราเผาพลาญแคล่อรี่ในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในวารสาร  Journal of the American College of Nutrition แสดงให้เห็นว่า คนที่ดื่มชาเขียวทุกวันติตต่อกันเป็นเวลา 2 เดือน สามารถลดน้ำหนักลงไปได้มากกว่า 6 ปอนด์ เมื่อนาเปรียบเทียบกับผู้ที่ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว นอกจากนี้ ผลจากการศึกษาของ the European Journal of Nutrition ยังอีกพบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำจะมีน้ำหนักน้อยกว่า มีเอวและรูบร่าวที่เล็กกว่า นอกจากนี้ใบชา ยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก.